自分と向き合うヨガ

チャクラを使う

 

2番チャクラの丹田を

たたいてエネルギーを蓄えていく

 

 

おへその握りこぶし1個分ほど下の場所

小腸、大腸、子宮がある場所になります

 

 

出来れば5分～10分以上

100～300回ほどたたく

 

たたいてお腹が温かくなる

するとエネルギーが下半身に集まっていき

自分の心もブレにくくなります。

毎日続けていくと

心も身体も人間関係も健康になっていきます。