食欲の秋ということで
栄養バランスのよい食事
5大栄養素というモノがあります
糖質（炭水化物）
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル
おまけに
今の時代に必要な
食物繊維
というわけで
6大栄養素
これらがバランスよく
摂取出来ているのであれば問題ありません。
ちなみに
糖質、脂質、タンパク質は
体を動かしていくエネルギー
車で言えばガソリンですね。
動かずに食べてばかりでしたら
おデブになります。
ご注意を
脂質、タンパク質、ビタミン
身体を創るもとになります
ビタミン、ミネラル
体をうまく動かし体調を整えていく物になります。
出来るだけ
サプリメントでとるのではなく
食事で摂取して下さい。
野菜が少ないなと思ったら
野菜ジュースでも良いと思います。
